Hogyan lehet lefogyni az esküvőre: a leghatékonyabb étrend

Tartalom

Az esküvő előtti előkészítés a legnehezebb a menyasszony számára. Az ünnepség megszervezése, a kép megválasztása, a vendéglista összeállítása, a több órás kirándulások a szalonokba és üzletekbe… Ebben a hektikus helyzetben sok lány elfelejti magát. Mellesleg, nem ártana nekik, hogy jól készüljenek fel az ünnepségre, hogy a vendégek előtt ragyogjanak. Ez magában foglalja nem csak az esküvő előtti bőrápolást, hanem a menyasszonyi étrend révén a fogyást is. A Svadebka.ws portál elmondja, hogyan lehet lefogyni egy esküvőn 1 hónap vagy akár néhány nap alatt.

Hogyan lehet lefogyni az esküvő előtt: étkezési lehetőségek

Annak érdekében, hogy rövid idő alatt elveszítsék a több fontot, nem szükséges éhségsztrájkot folytatni, és kimeríteni magát a fizikai aktivitással. Elegendő az ételek megfelelő szervezése és bizonyos szabályok betartása. Felhívjuk a figyelmünkre több diétát.

Diéta sima gyomor

Ez az esküvői étrend segít csökkenteni a derék környékének hangerejét. A legfontosabb dolog, hogy ne feledje, mely ételeket enni és melyeket szigorúan tilos:

  • Eszik zöldségeket (kivéve káposztát, hüvelyeseket, hagymát), gyümölcsöket és bogyókat, sovány húst, csirkét és pulykat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, vizet, gyógynövények főzetét (kamilla, citromfű, menta).
  • korlátozott mennyiségben - gyümölcslevek, kávé, méz, fűszerek, olívaolaj.
  • feltétlenül ki kell zárni a süteményeket és édességeket, a zsíros húst, a gyorsétteremt, a szénsavas italokat.

Ne felejtsük el, hogy még az engedélyezett ételeket is mérsékelten kell fogyasztani. Ez az esküvő előtti étkezés változatos és költségvetési szempontból változatos, és az ízlési igényeinek megfelelően napi étrendet is készíthet..

Esküvő előtti legeltetés diéta

Ha még van hátra 2 hónapja az esküvő előtt, akkor a legeltetési diéta segítségével ebben az időszakban lefogyhat az ünneplésre. Nem az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogy milyen gyakran csinálsz. Étkezzen legalább napi 6 alkalommal, kb. 3 órás időközzel. És bármilyen ételt enni lehet. Ennek ellenére az optimális menüt sült és friss zöldségekre, gyümölcsökre, sovány húsra, alacsony zsírtartalmú halra és zöldséglevekre kell korlátozni. De el kell felejtenie a gyorsétkezést, a zsíros, az édes és a lisztet.

Az esküvő ideális alakját elérheti azért, mert minél gyakrabban eszik, annál gyorsabban metabolizál testét. Segít eltávolítani a felesleget..

Mono étrend az esküvő előtt

Ha elveszítik az időt, és az esküvő elõtt csak néhány nap van hátra, és az alakja kinézete sok kívánnivalót hagy, akkor extrém módszerekkel gyorsan lefogyhat. Ezek az úgynevezett mono-diéták, amelyek alapja egy termék. Rövid idő alatt elősegítik néhány extra font eltávolítását. Monodiet lehetőségek a menyasszony számára:

  • Hajdina. Párolt hajdinadara, amelybe nem adhat semmit, még sót sem. Enni, amennyit csak tudsz. A zabkása megengedett a kásahoz - petrezselyem, kapor, koriander.
  • Növényi. Ha nem tudja, hogyan kell lefogyni egy esküvőre nyáron, akkor használja ezt a diétát. Mindenféle zöldségre épül, amelyek ebben az évszakban elérhetők. A lényeg nyers: saláták (alacsony zsírtartalmú kefirral fűszerezhető), turmixok és gyümölcslevek formájában. Ez a diéta nemcsak a figurát beállítja, hanem javítja a bőr arcbőrét is. Ez azt jelenti, hogy megtakaríthatja a menyasszony kozmetikai kezeléseit.
  • Kefir. Kefével eltávolíthatja a további kilókat. Frissnek és zsírtartalmának legfeljebb 1,5% lehet. Naponta legfeljebb 1,5 liter inni kell 200-250 gramm adagokban. Között legalább egy pohár vizet kell inni.
  • Csokoládé. Csak sötét csokoládét enni lehet - napi 100 grammot. Igyál tiszta vízzel, valamint kávéval vagy teával.

    • A mono-diétáknak azonban számos jelentős hátránya van. Először is, nem alkalmasak mindenki számára - ellenjavallataik vannak. Másodszor, ez továbbra is a test stresszje, amelyet ingerlékenység, álmosság és apátia kísér.

    Hogyan lehet lefogyni az esküvő menyasszonyának: az általános étrendszabályok

    Bármelyik étrendet is választja, vannak általános ajánlások, amelyeket figyeljen, ha úgy dönt, hogy lefogy az esküvőre. Nem számít, mennyi ideig - egy hónap vagy rövidebb - kell rendeznie a figuráját.

    Bármely diéta általános szabályai:

  • Pozitív. Vigyázzon arra a tényre, hogy az étrend csak egy kis kaland, amely lehetővé teszi a felesleges fogyás elvesztését. Ha életed következő tesztének tekinti ezt, akkor az eredmény valószínűleg nem tetszik.
  • Kirakodás. Ideális esetben az esküvőre való felkészülést néhány hónapon belül el kell kezdenie. De még akkor is, ha időben korlátozott, ne kimerítse a testét. Hagyja pihenni, lehetővé téve mind a kis gasztronómiai örömöket, mind a böjt napjait.
  • Forgalom. Próbáljon aktív életmódot élni, amikor csak lehetséges. Minél több mozgás van jelen az életében, annál gyorsabban fog szükségtelen kalóriát fogyasztani. Ha az idő megengedi, ne légy túl lusta az edzőterembe való betekintéshez.
  • Víz. Minél több folyadék jut be a testbe, annál kevesebb az éhségérzet. Naponta legalább 2,5 liter tiszta csendes vizet kell inni. De az alkohollal és a szénsavas cukros italokkal az étkezés során búcsút kell mondania.

    • És még egy ugyanolyan fontos szabály. A ruhák kiválasztásakor kerülje el a menyasszony stílusának hibáit. Az esküvői portál szerint egy rosszul választott ruha elronthatja még a legszebb figurát is.

    Hasonló cikkek

    Eredeti verzió
    © Minden jog fenntartva.